Etarlicha takrorlangan narsa ushlab qoladi Avvalo, “Naqshlar” atamasi nimani nazarda tutayotganimizni tushunishimiz kerak. Vikipediya ta'rifiga ko'ra, naqsh bu: "… kattaroq ma'lumotlar to'plamida aniqlanishi mumkin bo'lgan doimiy o'zgaruvchilar qatori.
Hozirda emehnat koʻpchilik aholi uchun markaziy oʻringa aylangan. Ijtimoiy-iqtisodiy vaziyat va tizim talablarini inobatga olgan holda, mehnat unumdorlik zanjirlarida kuchli imperativni nazarda tutadi. Bu ehtiyoj, o'z navbatida, unga erishish uchun ko'pchilik duch keladigan qiyinchiliklardan farq qiladi.
Biz "Ko'p vazifa" deb nimani ataymiz? Va bu ruhiy va hissiy salomatlik uchun qanday oqibatlarga olib keladi? Koʻp vazifa anglo-saksoncha atama boʻlib, uni koʻp vazifa yoki bir nechta vazifa deb tarjima qilish mumkin. Bu texnologik qurilmalar yordamida bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalarni bajarish imkoniyatini nazarda tutadi.
Tanlash qoʻrquvi haqida gapirish nega keng tarqalgan va shu bilan birga muhim? Biz tanlov va qaror qabul qilish zaruriyati bilan oʻralgan holda yashayapmiz. Bizga har kuni taqdim etiladigan bu daqiqalar, hatto ahamiyatsiz tanlov yoki qarorlarga duch kelganda ham, ko'pchilik uchun qayg'u manbai bo'lishi mumkin.
Affektiv javobgarlik deganda nimani tushunamiz? Bu bugungi kunda sog'lom munosabatlar o'rnatish uchun zarur bo'lgan mas'uliyatni bildirish uchun keng qo'llaniladigan atama. Boshqa odamlarda nimalarni emotsional ravishda yuzaga keltira olishimiz, nima deyishimiz, uni qanday aytishimiz va boshqalar bilan ta'sirchan yoki jinsiy-affektiv munosabatlarni boshlash va davom ettirishda qanchalik halol ekanligimizga e'tibor berishni nazarda tutadi.
Jirkanchlik - bu ko'p e'tibor berilmagan, ammo ruhiy salomatlikka sezilarli ta'sir ko'rsatadigan asosiy tuyg'u. Jirkanish - bu evolyutsion ravishda o'zimizni ovqat iste'mol qilishdan yoki potentsial zararli ogohlantirishlarga yaqin bo'lishdan himoya qilishimizga imkon bergan tuyg'u.
Qarama-qarshilik qo'rquvi boshqalar bilan aloqada janjaldan qayta-qayta qochishni anglatadi. Buni boshdan kechirgan odamlar janjal yoki munozaraga sabab bo'ladigan vaziyatlarni hal qilish, tinchlantirish yoki oldini olishga, mojaroni minimallashtirishga yoki bekor qilishga harakat qiladilar Ushbu qo'rquv fonida ko'plab mumkin bo'lgan sabablar va unga yondashish usullari mavjud.
Nima uchun guruhlar ruhiy va hissiy salomatlikni davolashda terapevtik bo'lishi mumkin? Ma'lumki, giyohvandlik yoki ovqatlanish buzilishi kabi ba'zi muammolarni davolashda qo'llab-quvvatlash tarmoqlari asosiy rol o'ynaydi. roli, lekin bu ham o'ziga xos patologiya bo'lmasa ham.
Irsiy va irsiy ishtiroki oʻrtasidagi munozara. Atrof-muhitning ta'siri salomatlik sohasida uzoq vaqtdan beri mavjud. Ruhiy salomatlik bo'yicha yillar davomida olib borilgan tadqiqotlar har birining ta'sirini aniqlash yoki qayd etishga qaratilgan.
Oʻtgan koʻplab maqolalarda muhokama qilganimizdek tanaga va unda yashaydigan his-tuygʻularga joy berish ruhiy va hissiy salomatlik masalalarini hal qilishda juda muhim jihatdir. Tana ko'pincha samarali deb hisoblangan ma'lum usullarda "
O'rta maktabni tugatgan ko'plab yoshlar kelajagi qanday bo'lishi mumkinligi haqida noma'lum muammolarga duch kelishadi. Ular kasb-hunar bilan shug‘ullanishlari yoki o‘ta raqobat muhitida o‘z ishlarida qatnashish uchun yetarli darajada samarali hunar o‘rganishlari mumkin bo‘lgan darajaga ega bo‘lish uchun universitet kasbini tanlashlari kerak.
Professional identifikatsiya shaxsiy majburiyatni talab qiladi Shaxs xususiyatlari ham kasbiy identifikatsiyaning bir qismidir, shuning uchun kasbni to'g'ri tanlash uchun o'zini yaxshiroq bilish kerak. Kasbga mos keladigan kasb yoki kasbni oʻrganish imkoniyatiga ega boʻlish, shuningdek, oʻzlari yashayotgan kontekst taqdim etayotgan imkoniyatlar toʻgʻrisida yetarli maʼlumotga ega boʻlish hamda ularning qiziqishlari, qobiliyatlari, oʻziga xos qobiliyatlarini hisobga olgan
Tushlar ramzlari butun insoniyat uchun bir xil boʻlib, tilshunoslik, folklor, mifologiya va marosimlardan kelib chiqqan. Ammo tush ko'rgan odam uchun ular turli xil ongsiz ma'nolarga ega bo'lishi mumkin. T. Reyk 1920 yilda bizga bu tartibning namunasi kaputning ramzi ekanligini aytdi.
Semizlik - bu giyohvandlik, oziq-ovqatga qaramlik oqibatidir. Barcha qaramliklarni engish eng qiyini, chunki siz chekishni, spirtli ichimliklarni yoki giyohvand moddalarni tashlashingiz mumkin, ammo siz qila olmaydigan narsa ovqat eyishni to'xtatishdir.
Biz o'smirlik davrini inqirozga olib keladigan davr sifatida bilamiz. Allaqachon balog'at yoshidan boshlab, gormonal o'zgarishlar har bir nuqtai nazardan yangi holat sari sayohatni boshlaydi. Inqirozlar burilish nuqtasini ifodalaydi, ular uzilish bosqichlari bo'lib, u yoki bu lahzagacha o'tgan davomiylik birdaniga yangi tan olish va moslashishni talab qiladigan o'zgarishlarni topadi.
Raqs - Irene Nemirovskiy tomonidan 1930-yilda Fransiyada nashr etilgan asar. Unda mojaro haqida hikoya qilinadi. ona va uning o'smir qizi o'rtasidagi munosabatlar, boy oilada, ijtimoiy tan olinishiga intilmoqda. Aloqalarning psixologik jihatlari ajoyib tarzda tasvirlangan, shuningdek, Iren Nemirovskiyning oʻz onasi bilan munosabatlarining avtobiografik jihatlariga asoslangan.
O'smirlik o'smirlik - bu inqiroz va qiyin jarayon bo'lib, bu erda so'roq qilish ota-ona va ota-ona tomonidan o'rnatilgan barcha qoidalar ijtimoiy hokimiyat. Ota-onalar yoki o'smirga yaqin kontekst ma'lum darajada pravoslavlik ba'zi dinga amal qiluvchilar bo'lgan holatlar ko'p hollarda yoshlar uchun katta xavf tug'diradi.
Ramziy ma'noda biz yashayotgan bo'sh joy qaysidir nuqtada bizning o'zligimizni ifodalaydi. Koʻpincha oilasining bir qismi boʻlish oʻz shaxsiy makoningizni yaratishni qiyinlashtiradi, bu qandaydir tarzda bizning yoqtirishlarimiz va qiziqishlarimizni ifodalaydi.
Biz hozir boshdan kechirayotganimiz kabi qamoqqa olish holatlarida kuchayish tendentsiyasiga ega bo'lgan ko'plab xususiyatlar va xatti-harakatlar orasida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, shubhasiz, eng tez-tez uchraydigan holatlardan biridir.
O'smirlik jarayoni oson emas. Dastlab, oldingi bosqich belgilanadi va o'ziga xos xususiyatlarga ega Balog'at yoshi , bu erda tananing o'zgarishi ko'pincha paydo bo'ladi va bu / uchun katta noqulaylik bosqichidir. Bu yerdan kelgan bolalar bolalikni to'xtata boshlaydilar.
Ijtimoiy tarmoqlar giyohvandlik bugungi kunda katta muammo. Texnologik taraqqiyot bizga imkoniyatlar beradi, lekin ularning har doim salbiy tomonlari bor. Bizda hukmronlik qiladigan yoki insonning murakkabliklari va baxtsizliklari filtrlanadi.
Biz allaqachon giyohvandlik , haqida aytib oʻtgan edik va biz Giyohvandlik kontseptsiyasini zaharli moddalarga urgʻu berib oʻtgan edik. diqqat markazida. Biz bilamizki, giyohvandlik bu majburiy va takrorlanuvchi xatti-harakatni anglatuvchi atama boʻlib, u giyohvand moddalarni isteʼmol qilishdan koʻra ancha kengroq sohalarga tegishli boʻlishi mumkin:
Atamasi Giyohvandlik; Giyohvandlikdan farqli oʻlaroq,bunda asosiy eʼtibor toksikga qaratilgan; ob'ektdan qat'i nazar, vaznni xatti-harakatga qo'yadi. Giyohvandlik kengroq atama boʻlib, u zaharli moddalarga qaramlikdan koʻra koʻproq narsani qamrab oladi va bizga mavzuning psixik fonini chuqurlashtirish va oʻrganish imkonini beradi kim bunday iste'molga berilib ketadi Joyce McDougall bu oxirgi atamani qoʻllash tarafdori boʻlib, psixoterapiyaga murojaat qilganda bu
Donald Vinnikot, Deprivation va Delinquency kitoblarida boʻlgan bolalar buzuvchi xatti-harakatlardan oʻtadigan ruhiy jarayonni tasvirlaydi. psikanalitik nuqtai nazardan , bu ramkalarning koʻpi asosiy dansifatida tuzilgan. odatiy xatti-harakatlar.
Ushbu karantin davrida eng koʻp namoyon boʻlgan va hozir ham kuzatilayotgan voqealardan biri bu er-xotinlar doirasidagi ajralishdir. Ajralish, bu vaqtda, engish juda qiyin, chunki lajralishdan keyin odatda yordam vazifasini oʻtaydigan qoʻllab-quvvatlash tarmogʻi (boʻsh vaqt, uchrashuvlar va doʻstlar bilan sayohatlar) faqat cheklangan.
Ishonchsizlik va o'zini past baholash qanday bog'liq? va nega bu mavzu doimo dolzarb va hal qilinishi kerak? Agar biz ushbu atamalar orasidagi oddiy munosabatlarga e'tibor qaratadigan bo'lsak sevgi (hurmat) - bu qurilishga imkon beradigan narsa, hayot, ishonch va xavfsizlik bilan bog'liq.
bir-biriga bog'liq shaxs - bu ortiqcha va o'rinsiz uchun tashvish ko'rsatadigan kishi muammolar / boshqa/s. Shunday qilib, ularning mavjudligi boshqalarning oʻzgarishlariga bogʻlangan boʻlib, oʻzlarini hal qilishga bagʻishlaydilar yoki kamaytiring muammolarini, tomonida o'z shaxsiy manfaatlari va ehtiyojlar.
yolg'iz qolishdan qo'rqish , Erich Frommning fikricha, Insonga yetib boradigan Ajralish tushunchasining ta'siridir. Ushbu muallifga ko'ra, uning eng chuqur ehtiyoji o'zining alohidaligini, ya'ni u boshqalardan ajralgan shaxs degan g'oyani engishdir.
Meditatsiya – qadim zamonlardan beri, ayniqsa Sharq madaniyatida qoʻllanilgan turli xil variantlarga ega amaliyot. G'arb madaniyatidagi ibodat amaliyotini o'xshash deb hisoblash mumkin. Umumiy ma'noda, diqqatni nafas olishga, iboralar yoki so'zlarni mantra sifatida takrorlashga yoki qarashlar orqali yo'n altirishga olib keladigan keskinlikni keltirib chiqaradigan ba'zi stimullar va fikrlardan e'tiborni tortib olishdan iborat.
Erich Fromm uchun sevgi , ob'ektdan ko'ra ko'proq fakultetdir . Biz bilishimiz kerak bo'lgan fakultet va ishlab chiqish. Muallif oʻzining Sevish sanʼati nomli kitobida biz ijtimoiy jihatdan sevgiga oid tushunchalarni oʻrganadi. Biz hammamiz sevgini izlaymiz , ozmi-koʻpmi, u ongli ravishda tan olinmasa ham .
texnologiyadan haddan tashqari foydalanish va tashvish oʻrtasidagi bogʻliqlik allaqachon yaxshi maʼlum. Texnologik artefaktlar tomonidan taqdim etilgan dunyoning tezligi va parallelligi anksiyojenik rivojlanish bilan hamkorlik qiladi. Bu juda ko'p turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin;
Tashvish bizning zamonamizning eng tez-tez uchraydigan suratlaridan biridir. Muxtasar qilib aytganda, bu hayotdan tezroq borish uchun turtkini anglatadi. Bu har doim nima boʻlishini, ham salbiy, ham ijobiy kutishni bildiradi. Xavotir bizni o'zimiz bilmagan panoramalar va natijalar haqida o'ylashga, ritm va jarayonlarni tezlashtirishga va ularni ko'p marta majburlashga undaydi.
Oʻtgan maqolada biz hozirda tashvish va stress belgilarining tez-tez uchrab turishining sababini ishlab chiqqan edik. Bu yerda biz umumiy ball olishga harakat qilamiz, bu alomatlarni qanday aniqlash mumkin va bu holatlarda qanday qarorlar qabul qilish kerak.
Stress va tashvish bugungi kunda keng qoʻllaniladigan ikkita atamadir, lekin ular turli rasmlarni ifodalaydi. Ikkalasi ham koʻpincha fikr-mulohaza,va birining mavjudligi ikkinchisini tetiklaydi va aksincha. Stress , psixologiya nuqtai nazaridan, o'zgarish qarshisida ma'lum bir keskinlik yoki harakatga javob berish bilan bog'liq.
his-tuyg'ular - bu psixofiziologik javoblar ma'lum stimullar , qarshisida namoyon bo'ladi.bu endogen yoki ekzogen bo'lishi mumkin. Tana ma'lum ta'sirlarni namoyon qiladi va o'z navbatida ma'lum bog'liq xatti-harakatlarni qo'zg'atadi. Tuyg'ularni nomi bilan bilishdan tashqari, biz bolaligimizda ularni o'zimizda va boshqalarda tan olishga o'rgatilgan.
DIY (Oʻzing buni oʻzing qil) oddiy “Buni oʻzing qil”dan boshqa narsa emas. Hozirda massivligi video platformalar va ijtimoiy media bilan bu koʻpchilik uchun hayot tarziga aylangan. Bugun internetdan qidirib, har qanday narsani qilish uchun darsliklar topish mumkin.
Ba'zida an'anaviy terapiya bilan shug'ullanish juda qiyin. Kasallik turiga yoki bemorning turiga qarab, biz ko'pincha davolash qo'llash va ga erishish uchun odam bilan bog'lanishning boshqa usullariga murojaat qilamiz. tashxis aniq. Shu nuqtai nazardan, biz bugun o'yin terapiyasi ga murojaat qilamiz.
Ko'pchiligimiz kun tarqalmaydi deb o'ylaymiz. Kun uchun maqsadlar ro'yxati hech qachon tugamaydi va ular keyingi kunlar bilan birga to'planadi. Bu bilan biz vaqtni boshqarishda umidsizlikni his qilamiz. Darhaqiqat, biz noto'g'ri ish qilyapmiz.
Biz qanday faoliyat yuritishimiz haqida o'ylashni to'xtatganimizda, hayotimizning ko'p jihatlarini nazorat qilish zaruratidan hayratda qolamiz. Shunday qilib, biror narsa biz xohlagan yoki kutgandek bo'lmasa, umidsizlik va umidsizlik to'lqini bizni bosib oladi.
Biz oʻzimizni qiziqtirgan va hayotning aksi boʻlgan mavzu haqida suhbatlashish uchun qaytamiz, u Sportga qoʻllaniladigan psixologiya haqida va bu yaxshi boʻlishi mumkin kundalik hayotda amaliy psixologiya bo'yicha tadqiqot sohasi. Bugun biz psixologiyaning boshida ishlab chiqilgan atama haqida gapiramiz, bu atamalar hali ham juda mashhur va xatti-harakatlar psixologiyasi, ijobiy va salbiy mustahkamlash deb ataladigan narsalarga tegishli.